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累!累!累!現在的學生到底有多缺覺?

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樓主
發表于 2015-12-1 16:53:24 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
  不久前,河南南陽15歲少年云博猝死課堂的消息在網上熱傳,根據相關報道,云博頭天晚上寫作業寫到12點多,早上6點20起床。悲劇發生后,云博的爸爸發了一篇追思文章,讓人唏噓,這一事件引發了老師和家長們的熱議,究竟是什么原因讓這樣一個花季少年的生命過早隕落?

  當人們還在尋找問題答案的時候,一位母親的一條微信又在朋友圈里熱傳:

  昨晚放學,女兒哭著回家,作業多到她難以置信。吃過晚飯擦了眼淚趕緊做作業,十點半,還有語文背誦作業沒有完成。我一定讓她睡覺,結果半夜她醒來睡不著,索性做作業了。一大早,發燒了。我改變不了現狀,只有安慰她,會陪著她慢慢適應。不管以后能上什么樣的高中,我家還是健康第一。

  俗話說睡眠不足等于慢性自殺,是誰在扼殺著我們孩子的健康與生命?我們又該如何怎么疲憊不堪的孩子們?


中學生,到底有多缺覺?
網絡調查,中學生最缺覺


  在一個有3000人參與的統計中,有三分之二的家長說,自己的孩子睡眠不足8小時,存在睡眠不足的現象。其中,中學生是最缺覺的群體。特別是初三和高三學生,存在著比較嚴重的睡眠問題,可以說是缺睡重災區。

  來看看網友們是怎么說的:

@淡淡的清香:我們這的高中生,每天早上五點多起床上早讀,晚自習到九點四十放學,而高中階段正是學生長身體的時候……

@今世情緣:我家孩子今年上初三,平時寫作業到十一二點是常事,寫到凌晨兩三點的時候也有。

@肥啾:我是初三學生,然而我想說,我現在真的睡不夠啊,結果現在臉色蠟黃,身體不好,唉……

初三學生:7小時睡眠難保證

  “我現在幾乎每晚都是11點多入睡,第二天5點多起床,這樣算下來睡眠時間也就是6個小時左右。初三了,大家都在拼,你不拼就要落后的!边@是初三學生姍姍在自己的微博里發出的一段話,寫這段微博的時間是深夜23:35,像姍姍這樣深夜還沒有入睡的初三學生并不在少數。

  一所公辦初中曾經就睡眠情況進行調查,全校共有740位學生參與這項調查,在“你完成作業一般在幾點”這項中,初三學生做作業普遍做到比較晚,有47.4%的學生在夜里10點到11點之間完成作業,還有24.7%的學生在11點后才完成作業。

  這項調查顯示,他們早上到校的時間卻很早,7點15分以前到校的學生占了95%。從頭天晚上做完作業到第二天早上到校,滿打滿算也就八九個小時。這中間還要刨除學生早晚洗漱時間、晚上入睡時間、早上吃飯時間、趕到學校的時間,所以應該有很大比例的同學睡眠時間在7小時以下。

  王宇晨是一所初中初三的學生,他說,進入初三以后,每天只能睡6個小時,而即使如此,他也不是自己班上睡得最少學到最晚的學生,“有好幾個學霸每天夜里要學到凌晨兩點”。

高三學生:睡五六個小時是常態

  早晨6:00起床,七點到校參加早自習,中午12:00下課,吃完飯回到教室開始做卷子,下午13:30上課,下午17:30下課,一個小時時間吃晚飯,18:00開始上晚自習,21:40放學回家繼續做作業,24:00上床睡覺,這是高三學生小華的一天時間表。他說:“進入高三就明顯感覺睡眠不足,有時候寫完老師留的作業,爸媽也會給額外找一些試題來做,擔心睡得早將來考試成績不好,留下遺憾,只有拼了!

  而高三學生的睡眠問題在很多調查結果也顯而易見,高中生一般6:00—6:30起床,這么算來,大部分同學的睡眠時間是五六個小時,高二和高一,情況好一些。不過,還是有一半左右的人在11點以后睡覺。

  網友“我還好OWO”留言說:“我們這的高中早上6點開始上早自習,晚上9點40下課,10點10分熄燈后,繼續寫作業到11點,這種“熬",能培養出怎樣的人才呢?”
孩子,你為啥睡得這么晚?
作業成主要“睡眠殺手”

  網友“風舞荷塘”說:我的孩子在一所省級重點中學的奧班,每天的睡覺時間跟新聞里猝死那個孩子差不多。初三時幾乎每天晚上寫作業到凌晨一兩點,早上六點半起床,一個冬天感冒三次。孩子很老實堅持要寫完作業再去睡覺,很多次是我逼著他去睡。在追逐分數的路上,他們丟掉了健康、親情、興趣、天真、靈性、對社會的關心、對自然的發現……他駝背、近視、失眠,我很心疼!”

  一份由北京晨報與騰訊教育聯合發起的《中小學生課業負擔》調查顯示,“作業太多”成了學生們睡眠不足的“罪魁禍首”,以56.67%的投票率高居榜首。在調查中,五成家長表示,孩子每天放學后完成作業的時間達1至3小時不等,而超過3小時完成作業的學生所占比例超過三成。

  那么老師們為什么要留這么多作業呢?網友建亞是一名老師也是一名家長,他說:“如果考試的時候簡單一點,要求別這么多,老師也不會挖空心思布置這么多作業呀。我是一名老師,同時也是一位家長,我不想給我的學生布置這么多作業,但是如果學生考差了,學校和家長都會認為老師偷懶。同時身為家長,我也不想我的孩子做作業到太晚,但老師布置的作業我們也不好叫孩子不做!

父母加壓也在壓榨學生睡眠

  不過,在老師們看來,學生之所以覺不夠睡,責任可不全在作業多。

  網友“泡泡”是一名老師,她留言說:“我帶的是初三班級,我給學生留的作業基本保證學生一個小時內做完。有時候學生上課犯困我就問一下,學生說家長周末給安排了很多課外輔導班,周末根本沒法休息!

  網友“風行”說,“現在學生睡眠不足,大家都埋怨老師,我覺得老師有時候也挺冤的,我相信老師們留的作業也都是經過考量的,學生之所以睡得晚,還應該從多維度來考慮!

  “我們發現學生學業負擔比較重,就嚴格規定作業量?墒菍W校老師的作業量降下來,學生的睡眠時間卻沒有增加。問學生為什么,他們說家長不放心,讓他們做各種課外作業!蹦彻W校負責老師說。

  一位教師網友留言說:都說減負減負,然而我們有時候好不容易把學生的負擔給減下來了,可有的家長還不干了,甚至還投訴到了學校那里。

不良的學習習慣也在消耗時間

  隨著智能手機、電腦游戲、移動平板等電子產品日益普及,影響學生們安心學習的因素也越來越多——時不時看看朋友圈,刷QQ等都會在無形中會消耗掉很多時間,再加上很多學生喜歡磨蹭、拖拉,直接導致做作業時間緊張。

  網友“難得糊涂”說,“很多孩子睡眠不足,是沒有養成良好的作息習慣。做作業磨蹭,睡的(得)遲!

  網友”@Back to 女漢紙”說:“有些孩子在寫作業的時候不專心,一邊玩兒一邊寫或者一邊看電視一邊寫。這樣就完全降低了孩子寫作業的效率以及速度!


睡得晚=學習成績好?

  記者認識不少學生,他們在晚上12:00后思維清晰,學習效果很好。有時候回家困了會先睡上一兩小時,然后再起來做作業。比如高三學生小程,晚自修后到家大約22:00,然后還要做題,幾乎天天晚上12:00后睡覺,班級排名前十。小程說,題做得多,效果還是不錯的。

  不過,也有家長留言表示,自己家的孩子常常熬夜寫作業,可是成績并不理想,“我問了班上的其他家長,人家孩子作業沒有寫這么晚,可是成績還是挺好的。這讓我感覺挺郁悶!

  看來,睡得晚和學習好并不是完全劃上等號的,學習成績是一個綜合性因素,與學習時間、學習方法、個人能力等各方面都相關,不能僅僅用消耗學習時間多少這一個維度來衡量。

  那為什么孩子們往往會因為學業影響睡眠時間呢?在很多家長和老師看來,在那么多的和學習成績相關的因素當中,只有學習時間這個因素最好實現,也最容易掌控。當人們對其他因素感覺無能為力或者不知道怎么做的時候,只有在“學習時間”上下工夫了。


怎樣讓孩子們“脫困”?

  睡眠不足對人體的傷害遠比想象得要嚴重很多!科學研究表明,青少年兒童睡眠不足會影響長高,還會導致食欲下降,身體免疫力下降,導致近視眼等常見病。最重要的是,睡眠不足還會降低思維活動能力,出現注意力不集中,記憶力減低,思維遲鈍,反應遲緩等現象。

  畢業年級的學生本就因為升學壓力身心疲憊,如果睡眠時間也不能夠保障,那么孩子們的身心健康就令人堪憂了。那么,究竟怎么才能讓學生們睡個好覺呢?

作業講究科學配餐

  老師們在控制好自己學科作業量的同時,學科之間的協調也是非常重要的。
  以北京市第九中學為例,每天作業如同“營養膳食”,按照合理配比安排。據學校校長林樂光介紹,四年前,學校首創“作業配餐”制度,即以班級為單位,在學科間進行作業協調,將學生每日用于完成書面作業的時間控制在合理范圍內,并根據學生當日作業情況,采取分散交作業的時間。

家長監督不可少

  孩子回家后就關在自己屋內一直不出來,說是寫作業,但其實做什么家長也不知道,這就造成了孩子做作業一心多用,效率低下。
  其實,孩子在做作業時也不需要家長陪同在旁,家長只需要在孩子放學回家后明確當天老師留的作業到底有哪些,對于完成這些作業的時間做到心中有數。這樣,一旦孩子超出預期時間范圍太多,家長就要注意了,適當提醒孩子需要加快速度了。

深度睡眠效率高

  有的學生睡眠時間不短,但仍感到睡不夠,這涉及一個睡眠質量的問題。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”,在短時間內,獲得良好的休息。
  如何進入深度睡眠?比如說,千萬不要從書桌直接上床,放下書倒頭便睡,這樣不利于進入深度睡眠。應該在睡覺前讓大腦放松5分鐘,或者洗一個熱水澡,熱水淋到身上起到全身按摩的作用,或者一定要跑泡泡腳,這樣也能睡得香、睡得實。

素質教育要加速

  過重的課業負擔消耗了學生學習的興趣,使他們喪失了學習動力。要徹底改變中小學生課業負擔重這一現狀,最根本的還是應該進一步推進素質教育,把學生的課業負擔切實減下來。這需要學校、老師、家長、社會的共同努力。

  中小學生睡眠不足,已經不是新問題了,但一直是個老大難的“困”事兒。

  睡眠不足,最直接原因就是負擔太重。在一個“成功”泛濫的時代,用作業量堆砌考分,就是一個最直接的成功。
  但學生個人的原因也不容忽視,新媒體的應用,在提供傳播與認知便利的同時,也消耗了孩子們太多的碎片化時間。教育資源分配同樣關切,跨區上學愈發普遍,越來越多的孩子把睡眠時間交給了通勤路,是不是也得不償失呢?

  學生睡眠不足是個大問題,千萬不要讓睡不好傷了他們的上進心。


來源:中國教育報

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